[...] ? Możecie podać jakieś przykłady co można zjeść w ciągu dnia zamiast choćby kanapek? I trening robić FBW i mieszać go np z jakaś bieżnią lub rowerkiem przed treningiem czy skupić się tylko na treningu i dać sobie z tyn spokój i ewentualnie w dni nietreningowe biegać ? nie warto tak pytać na wyrywki. stąd sensownie jest serio wstawić te [...]
[...] ? Możecie podać jakieś przykłady co można zjeść w ciągu dnia zamiast choćby kanapek? I trening robić FBW i mieszać go np z jakaś bieżnią lub rowerkiem przed treningiem czy skupić się tylko na treningu i dać sobie z tyn spokój i ewentualnie w dni nietreningowe biegać ? nie warto tak pytać na wyrywki. stąd sensownie jest serio wstawić te [...]
[...] lepszy za czasów pfk bo to jest śmieszne. Po 4 pokahontaz2 jest nagrane na dubstepie ale to chyba najlepszy album tego roku jeszcze Vixen może to przebić ;) Po 5 Nie wiem czy wgl to co nagrał Fokus można na zwać dissem bardziej taka zaczepka ,za to paluch się spiął i na grał chvjowego dissa ;) Po 6 Fokus wyruchał dode i ciekawe czy byście nie [...]
[...] lepszy za czasów pfk bo to jest śmieszne. Po 4 pokahontaz2 jest nagrane na dubstepie ale to chyba najlepszy album tego roku jeszcze Vixen może to przebić ;) Po 5 Nie wiem czy wgl to co nagrał Fokus można na zwać dissem bardziej taka zaczepka ,za to paluch się spiął i na grał chvjowego dissa ;) Po 6 Fokus wyruchał dode i ciekawe czy byście nie [...]
Można na pierwszej stronie edytować pierwszy post czy tam drugi i wpisywać datami. np.: 22.04.2012 Kaziu Motór - nazwa albumu Tylko kto ma taką moc i czy byliby chętni ? %-)
Jasne, ze nie typuje za dlugo A co do kursow, to w ostatnim kuponie masz prawie wszystkie ponizej 1,50- i o ot mi chodzilo. Ja wiem czy recreativo az taki slaby przeciwnik? Barcelona w tym sezonie przegrywala juz chyba ze slabszymi(z espanyolem np.). Oczywiscie mozna powiedziec, ze to derby. Tak czy inaczej ja nie bylbym taki pewny, mozliwe ze [...]
[...] wiadomo ze na poczatku szczegolnie grubsze osoby chudną szybciej ale tak jest zawsze - na kazdej diecie, a potem jest to ok 2-4kg miesiecznie wiec zdrowo, w zaleznosci czy ktos jest aktywny fizycznie czy nie zakłada tez wyeliminowanie efektu jojo po schudnięciu, przez przejscie na nastepna faze diety gdzie powoli wprowadzane sa produkty [...]
[...] żeby usunąć kamień i żółty osad z zębów. Jeżeli efekt nie będzie zadowalający można spróbować specyfików do domowego wybielania zębów, które są znacznie tańsze od wybielania w gabinecie dentystycznym, a pozwolą sprawdzić, czy kość jest podatna na wybielanie. Jeżeli tak można udać się do stomatologa i mieć pewność, że kasa nie pójdzie w błoto
[...] tenis - treningowy sparing z przeciwnikiem dużo ode mnie lepszym. Wprawdzie przegrany, ale po walce 3:6, 5:7. Wprowadzam elementy na które zwrócił mi uwagę trener i powoli zaczyna to przynosić efekty. Planuję je w pełni włączyć do swojej gry przed październikowymi finałami ligi. Wieczorem fbw - ostatnie według tego planu. 1. Przysiady 62 x5, 66 [...]
1. Dla Twojego stawu łokciowego nie ma żadnego znaczenia czy siła na niego napierająca wygenerowana jest z biodra czy z trójgłowego ramienia. Ramie wykonuje jeden ruch i źródło siły nie gra tu żadnego znaczenia. Jeżeli wyciskacze mają problemy z łokciami, to nikogo nie obchodzi to, że siła również idzie z biodra i piersiowych, a nie z samych [...]
[...] wiecej na temat Sambo w naszym kraju ? Polski związek Sambo jest ale nie widać , żeby organizował jakieś seminaria , szkolenia z zakresu Sambo na stronie związku można przeczytać ze co jakis czas są zawody ale na temat seminariów szkoleń nic, a przecież ludzie chcący trenowac sambo uczyć sie tej sztuki walki powinni miec stały dostep do szkoleń [...]
[...] służby można powoływać do 50(!) roku życia - powodzenia w "bujaniu" się przez 30 lat. BTW - co roku i tak idzie raport o poszukiwanych. NIE DA SIĘ WYMIGAĆ, w ten czy inny sposób. Ratują Was np. studia ( można zrobić przedmiot przysposobienie obronne + 6 tyg przeszkolenia na wakacjach i wojsko macie z głowy ). Mówię Wam z własnej [...]
Warzywa nie musisz wliczać, lecz powinny stanowić fundament każdego posiłku, nie tylko jako dodatek w postaci dwóch plasterków pomidorów czy ogórka. Płatki kukurydziane to mocno przetworzony produkt, nie warto uwzględniać ich w diecie, szynki wszelkiego typu do zlikwidowania, nasiona słonecznika to kiepskie źródło tłuszczy, a masz ich nie wiele, [...]
Nawet drobniejsze problemy niż porwanie kogoś z rodziny - tak, mają WIELKI wpływ na to jak się walczy. Bo w każdym momencie coś ciąży na umyśle , nie można się skupić i można wyłapywać ciosy albo dawać się obalać. A już taka sytuacja jak z porwaniem kogoś z rodziny chyba bardzo ciążyłaby każdemu bez wyjątku... Zresztą komu ja to k***a tłumaczę [...]
Ja od prawej, sylwetka wyłącznie treningów siłowych :) załączam również dla ciekawych swój trening Strong Man Bogatynia w postaci filmu, jest już nas sporo także można się nie załapać :D jak coś losowanie czy wybór przez organizatora (?) http://www.youtube.com/watch?v=MFv-GOiXSuE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d25a5912ebf64bc1b0981a0e896c2f5c.JPG
Z jedzeniem się ograniczam. Pomyślałem jak nie kupię słodkości to ich w domu nie będzie to i nie zjem. To będzie najlepszy sposób, żeby nie obżerać się snickersami i czipsami czy popcornem. Jem znowu zbyt mało bazując na koktajlach, nie wspomagam organizmu w tym momencie żadnymi suplementami. Woda + to co na zdjęciu, ale to standard. O kalorie to [...]
[...] żadnych leków i nie robiłem żadnych "sztuczek" żeby wynik wyszedł lepszy, bo to wyniki były dla mnie a nie do zakładu. Poprawić ALT można np jedząc grejfruta na wieczór czy rano tuż przed badaniem. Można też na tydzień przed brać leki na wątrobę. Ja leków nie biorę żadnych a i diety nie było specjalnie pod wyniki. Po prostu, że tak powiem [...]
Patrząc na tą rozpiskę z diety mam jedno pytanie - czy tam były jakieś warzywa? Widzę dużo chleba i bardzo dużo owoców czyli przeważają węgle proste. Mało białka i zdrowych tłuszczy. Problem w tym, że takie produkty nie są sycące. Ja bułką się nie najem, ledwo zjem i dalej jestem głodna. Jeśli już chleb to może pełnoziarnisty, choć ograniczyłabym [...]
https://www.youtube.com/watch?v=3G_PcvN4wug Wyciskanie jednorącz. Nie ma czego tłumaczyć. Bierzesz sztangielkę 16kg i wyciskasz. Tak samo 20 i 24. Można też kettle oczywiście :-) https://www.youtube.com/watch?v=pX_ZMblJMqQ Dlaczego film z YT na forum kasuje? Jak już tak wszystko Cię boli - choć manualnie jest ok (tak samo z badaniami krwi - w [...]
O rapie po treningu dyskusje....
